科学防控近视 共筑光明未来——南京市雨花台区实验小学开展近视防控主题升旗仪式

眼睛是心灵的一扇小窗，飘扬的柳絮，绽放的桃花，一幕幕春景都从这扇小窗照进我们的内心。随着信息化的时代，同学们接触的电子产品越来越多，近视低龄化的趋势日益明显。为进一步让同学们形成良好的学习、生活习惯，增强爱眼，护眼的自我保健意识，拥有一双健康明亮的眼睛，6月5日上午，雨花台区实验小学举行了以“保护眼睛·预防近视”为主题的室内升旗仪式，本次活动由三（8）中队承担。

升旗仪式后，三（8）中队的队员“科学用眼，爱护眼睛”这一主题，通过护眼宣讲、手势操等形式号召全体师生在近视防控活动中行动起来，共同呵护好自己的眼睛，拥有一个光明的未来。科学用眼，“视”关重大，千万要重“视”。

【护眼小贴士】

一、眼睛累了不要揉

过度用眼可能会导致眼睛干涩疲劳，让人想揉眼睛缓解，但这样做很有可能将外界的细菌带到眼睛里，导致眼睛发红、发炎。眼睛累了，建议闭目养神，放松休息。

二、多吃护眼食物

比如富含维生素A的牛奶、动物肝脏、蛋类、菠菜、胡萝卜等；富含维生素B的瘦肉鱼肉、猪肝、粗粮、乳制品等等，也可以喝点枸杞菊花茶。

三、午休不要压迫眼睛

午睡时，很多同学趴在桌子上睡觉，但请大家注意，趴在桌上尽可能避免手臂压迫眼球，长时间的挤压会对眼睛造成伤害，造成暂时性的视力模糊。

四、不要滥用眼药水

眼药水大部分含有防腐剂，不建议长期使用，可能破坏眼睛局部泪液的微环境，如果眼睛实在疲劳干涩，可购买不含防腐剂的人工泪液，每天滴3到4次、每次1滴就可以。

五、多眨眼缓解视疲劳

当眼睛觉得疲劳时，其实是眼睛自我的一个反馈，告诉你眼睛需要休息了。长时间专注复习，会导致眨眼次数明显减少，如果眼睛感到干涩了，一定要停止继续近距离用眼，多眨眼，闭眼休息几分钟，或者眺望远处的景物。

近视是可防可控但不可治的。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。后续，雨花实小将开展专题讲座、主题班会、手抄报评比等活动，丰富学生护眼知识，努力为学生提供良好视觉环境，营造良好的户外运动氛围，培养良好的用眼习惯，不断提高学生视力健康的自我保健水平，让我们一起保护好学生的眼睛，使学生都拥有一双健康明亮的眼睛，成长为具有健康生命、家国情怀、全球视野、全面发展的社会公民。