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满天星训练营训练计划

作者: 陈坤 | 发布时间: 2019/11/6 14:19:05 | 1696次浏览

雨花实小“满天星”训练营训练计划（2019）

4月-5月：

选拔队员、考察队员。（12名左右）。

团队教育、技术练习。

6月-7月：

身体素质练习、技术练习。

10月月：

技术练习，小型比赛。

10月-12月：

小型比赛，参加区级比赛。（区长杯）

（上）学期

训练时间：

第四周	第六周	第八周	第十周	第十二周	第十四周	第十六周
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寒假1	寒假2	寒假2	寒假3	寒假4	寒假5	寒假6
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周六早晨：9：00-10:00 90分钟

（下）学期

训练时间：每周周日早晨：9：00-10:00 90分钟

雨花实小“满天星”训练营2019年度训练表

训练	内容一	内容二
第一次	球感①	球感②
第二次	球感③	球感④
第三次	球感⑤	控球①
第四次	控球②	接球②
第五次	接球③	身体协调性①
第六次	接球⑤	身体素质练习①
第七次	带球跑①	身体协调性②
第八次	短传球⑦	身体素质练习②
第九次	短传球⑧	身体协调性③
第十次	带球突破③	身体素质练习③
第十一次	射门②	身体协调性④
第十二次	带球突破⑤	身体素质练习④
第十三次	带球突破⑦	身体协调性⑤
第十四次	射门④	身体素质练习⑤

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